Voici quelques conseils pour renforcer votre immunité de façon naturelle :
1.Une alimentation équilibrée, base de l'immunité
Une alimentation saine et équilibrée est la base pour renforcer son immunité. Optez pour une variété de fruits, légumes, céréales complètes, et protéines maigres.
Conseil Anakao Nature : nous rentrons dans la période des soupes : potimarron, patate douce, poireaux, carotte, chou .. une bonne soupe mono-ingrédient avec un peu de matière grasse et quelques épices ( muscade, curcuma, cumin ) : super facile et super sain ! Vous pouvez également rajouter à votre soupe ou vos salade de la spiruline ou du moringa qui grâce à leur complexe de vitamine A et E vous aideront à renforcer votre immunité.
2.L'hydratation, un processus indispensable pour l'immunité
Assurez-vous de rester bien hydraté. L’eau est cruciale pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris le bon fonctionnement de l’immunité.
Conseil Anakao Nature : Prendre une bouteille d’eau au pied de son lit, pour boire pendant la nuit si besoin, et également pour boire au réveil l’équivalent d’un grand verre d’eau pour éliminer les toxines accumulées pendant la nuit et activer le corps et le système digestif.
3.Un sommeil de qualité, savoir écouter son corps
Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour la régénération de votre corps. Le manque de sommeil peut affaiblir votre immunité.
Conseil Anakao Nature : Mettre dans votre chambre avant de dormir de l’huile essentielle d’ylang-ylang, cela aidera à trouver le sommeil et à avoir un sommeil plus profond
4.Le stress, ce mal caché
N’avez vous jamais remarqué que souvent, un rhume tombe au début de nos vacances ! C’est le relachement du corps après une période de stress. Le stress chronique peut affaiblir votre système immunitaire. Pratiquer la méditation, le yoga ou d’autres techniques de gestion du stress peut être bénéfique.
Conseil Anakao Nature : Pour baisser le stress, l’huile essentielle d’ylang-ylang, hypotensive et relaxante, vous aidera à vous apaiser.
5.L'activité physique renforce l'immunité
L’exercice régulier peut renforcer l’immunité en améliorant la circulation sanguine et en stimulant la production de cellules immunitaires.
Conseil Anakao Nature : Au quotidien, si vous pratiquer déjà un sport, et encore plus si vous n’en faîtes pas régulièrement, vous pouvez monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, faire une marche pendant la pause du midi pour faire le plein de vitamine D s’il fait beau, prendre le vélo pour vous rendre au travail si la distance le permet. Et n’oubliez pas de prendre du plaisir lors de votre pratique, celui-ci vous redonnera envie d’y retourner !
6.Nos produits naturels pour renforcer son immunité
L’huile essentielle de ravintsara est réputée pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Elle peut être utilisée de plusieurs manières pour soutenir votre immunité :
- Une goutte sur chaque poignet tous les matins en prévention pour renforcer l’immunité.
- Diffusion : L’huile essentielle de ravintsara peut être diffusée dans l’air pour purifier l’environnement et aider à prévenir les infections.
- Massage : En diluant l’huile essentielle avec une huile porteuse, vous pouvez masser le mélange sur votre poitrine pour aider à dégager les voies respiratoires en cas de rhume ou de congestion.
- Inhalation : Vous pouvez inhaler l’arôme de l’huile essentielle de ravintsara pour un effet apaisant et revigorant.
Le golden latte est une boisson à base de curcuma, gingembre, cannelle et poivre, des épices aux propriétés anti-inflammatoires. Voici comment il peut contribuer à votre immunité :
Anti-inflammatoire naturel : Le curcuma contient de la curcumine, un puissant anti-inflammatoire qui peut renforcer l’immunité en réduisant l’inflammation chronique.
Antioxydant : Le curcuma est également riche en antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à maintenir la santé globale.
